太极拳十三式：
长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，掤捋挤按采挒肘靠，此八卦也；进步退步左顾右盼中定，此五行也。合而言之，曰十三势。掤捋挤按，即坎，离震兑四正方也；采挒肘靠，即乾坤艮巽四斜角也；进退顾盼定，即金木水火土也。

20230226-太极拳十三式
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太极拳论讲解（一）：
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。
对上述的内容进行讲解

20230218-太极拳论讲解（一）
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咏春拳课程：
初阶：入门、铸基、木人桩式
中阶：小念头、寻桥、飙指
高阶：过手、定式

20230205-咏春拳课程阶段
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期间讲了三个问题：
1.摇山膀的讲解，原理及其练习。
2.活肘练习：轻灵是核心。关键在重里现轻勿稍留。
3.彼有力我亦有力,我力在先; 彼无力我亦无力,我意仍在先；

20230115-禅心道之太极相关问题解答
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太极中如何用心。理解中太极为阴阳，阴阳产生气，气则为旋转，为用心之处
心在起行动念，在每次的练习中，在行走的步伐中。

20221211-禅心道之太极第三课：心