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1.转马-基本功（转、沉 是着力点） 敌遇寻桥需落马，桥入三关任我打
2.落马
3.单挤内外
4.挤膀
5.膀手练习（拦、耕、膀、摊、搭）
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十三式歌以下内容的讲解。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，工夫无息法自休。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春。

20230521-太极十三式歌讲解（四）
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十三式歌以下两句内容的讲解：
静中触动动犹静，因敌变化示神奇。
“势势揆心须用意，得来不觉费工夫。”
“刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。”
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，工夫无息法自休。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春。
歌兮歌兮百册字，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。

20230514-太极十三式歌讲解（三）
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十三式歌以下一句内容的讲解，以及对慧剑的新知。
“静中触动动犹静，因敌变化示神奇。” --这句话理解功夫拔升到一个境界。
势势揆心须用意，得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间，腹内松净气腾然。
尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求，屈伸开合听自由。
入门引路须口授，工夫无息法自休。
若言体用何为准？意气君来骨肉臣。
详推用意终何在？益寿延年不老春。
歌兮歌兮百册字，字字真切义无遗。
若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。

慧剑对自己的启发：日常生活心中有必要一把慧剑提醒自己，勿忘初心，不断努力。

20230416-太极十三式歌讲解（二）
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太极拳中关于马步的讲解，从’步‘开始分析，以及讲解练拳的关键是练习感应！

20230416-太极拳马步与感应讲解
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咏春拳，膀手讲解，太极棒辅助练习（也称为二棒子）的练习使用

20230409-咏春拳课程讲解（膀手与太极棒子）
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