期间讲了三个问题： 1.摇山膀的讲解，原理及其练习。 2.活肘练习：轻灵是核心。关键在重里现轻勿稍留。 3.彼有力我亦有力,我力在先; 彼无力我亦无力,我意仍在先；20230115-禅心道之太极...