木人桩
序言
惟精惟一,允执厥中:化繁为简不断深入,理解其精髓,达到只有一个念头和思想。
初学者,木人桩的桩手成为进攻的阻碍,练习一段时间后桩手成为进攻的桥梁
木人桩式分为五段:
- 1.入门筑基部分
- 2.小念头部分
- 3.寻桥部分
- 4.标指部分
- 5.木人桩练习部分
然后有:过手定式、分封合漏、破势禁手
将以上所有内容融入木人桩中为本书的主要核心目标。
如:分中手要符合小念头的思想
第一手是什么?线位、结构、角度、感应、效率为第一手,分别对应火、木、金、水、土。
练习要遵循三字诀,正、准、劲:站的正,打得准,用的劲(为其核心)
木人桩中桩的作用:
由阻力变依据,然后变为知己。
桩式、桩法有哪些?
木人桩的桩式(套路)有118式,分为十段:领起式(分中手)、常式/反式、拍手、问手、圈手、内门腿、跟拦腿、缠问、困手、封手
尽量满足以下方式:
1.动作图解
2.动作要领
3.融入“小念头/寻桥/标指”的精髓
如:线位-直线、弧线(弧形切钱)
如:手握空,成龙手握鸡蛋打砖头,砖头碎了,鸡蛋没碎
桩法:有削打同步,连削带打,功守同期
桩功:有松沉透脆
桩式概述
第一式:分中手
“知是行之始,行是知之成”,知道了解之后需不断练习,在练习中加深认识从而提升功夫。
咏春拳的出手特点是连消带打比如对手挥手攻来,我转马摊打,这转马摊打的一组动作中包括了转马、摊手、冲拳,这三者是同时完成的,我们把这类同时完成的一组动作称为一拍。
分中手是起手式第一式,然后是九势常势,九势反势,拍手组合,问手组合(其中核心是:守中用中),圈手组合,内门腿组合,破排掌组合,铲问手组合,困手组合,封手组合。
九势常势
九势反势
拍手组合:内门拍手,外门拍手,拉手冲拳
套路诠释咏春拳的出手特点:短桥摧打手
拍手组合,以开口双托掌开始,以闭口双托掌结束,是整个木人桩的缩影。
拍:拍的意思是轻推—>由脚腿而腰,行于脊背,布于两膊,达于手指。-- 其属于桩功
视频:【拍手组合(一)】
拍手时转马,手保持在中线上,稍微差异不超过一寸。
视频:【拍手组合(二)】
问手组合:有三招(属于第一段)
问手组合来了解对方的态度、功夫高低。
让自己的侧面向敌保护自己的正面。
三招分别对应对手比你弱、与你旗鼓相当、强于你的。
小念头中拍手、拦手、缠手主动进攻;摊手跟手、摊手枕手、摊手圈手被动进攻;拍手膀手是双持手,削手是被困反击。
视频:【问手组合】
圈手组合:粘住对手,讲述粘打
视频:【圈手组合】
内门腿组合:起脚身体幅度小,动作隐蔽,讲述咏春拳的撑腿踢击的效率
视频:【内门腿组合】
破排掌组合:控制住对手,常与跟拦手合用,退敌法。
视频:【破排掌组合】
铲问手组合:又名连环杀劲手,伤敌法。
困手组合:又名摊膀手,解困作用,解脱法。
视频:【困手组合】
封手组合:结束的意思,常用连消带打
视频:【封手组合】
木人桩中的运觉就是小念头,心思没在木人桩上,打完木人桩后回忆时可以回忆起来打每一个动作的状态。行神不合一时则停止进步了。
视频【小念头(运觉为何物?)】