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十三式歌以下一句内容的讲解,以及对慧剑的新知。
“静中触动动犹静,因敌变化示神奇。” --这句话理解功夫拔升到一个境界。
势势揆心须用意,得来不觉费工夫。
刻刻留心在腰间,腹内松净气腾然。
尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬。
仔细留心向推求,屈伸开合听自由。
入门引路须口授,工夫无息法自休。
若言体用何为准?意气君来骨肉臣。
详推用意终何在?益寿延年不老春。
歌兮歌兮百册字,字字真切义无遗。
若不向此推求去,枉费功夫贻叹息。

慧剑对自己的启发:日常生活心中有必要一把慧剑提醒自己,勿忘初心,不断努力。

20230416-太极十三式歌讲解(二)
详细请看视频:

序言

惟精惟一,允执厥中:化繁为简不断深入,理解其精髓,达到只有一个念头和思想。
初学者,木人桩的桩手成为进攻的阻碍,练习一段时间后桩手成为进攻的桥梁

木人桩式分为五段:

  • 1.入门筑基部分
  • 2.小念头部分
  • 3.寻桥部分
  • 4.标指部分
  • 5.木人桩练习部分

然后有:过手定式、分封合漏、破势禁手
将以上所有内容融入木人桩中为本书的主要核心目标。
如:分中手要符合小念头的思想
第一手是什么?线位、结构、角度、感应、效率为第一手,分别对应火、木、金、水、土。
练习要遵循三字诀,正、准、劲:站的正,打得准,用的劲(为其核心)

木人桩中桩的作用:

由阻力变依据,然后变为知己。

桩式、桩法有哪些?

木人桩的桩式(套路)有118式,分为十段:领起式(分中手)、常式/反式、拍手、问手、圈手、内门腿、跟拦腿、缠问、困手、封手
尽量满足以下方式:
1.动作图解
2.动作要领
3.融入“小念头/寻桥/标指”的精髓
如:线位-直线、弧线(弧形切钱)
如:手握空,成龙手握鸡蛋打砖头,砖头碎了,鸡蛋没碎

桩法:有削打同步,连削带打,功守同期

桩功:有松沉透脆


桩式概述

第一式:分中手

“知是行之始,行是知之成”,知道了解之后需不断练习,在练习中加深认识从而提升功夫。
分中手是起手式第一式,然后是九势常势,九势反势,拍手组合,问手组合(其中核心是:守中用中),圈手组合,内门腿组合,破排掌组合,铲问手组合,困手组合,封手组合。

九势常势

九势反势

拍手组合:内门拍手,外门拍手,拉手冲拳

套路诠释咏春拳特点:短桥催打手

拍:拍的意思是轻推—>由脚腿而腰,行于脊背,布于两膊,达于手指。-- 其属于桩功
视频:【拍手组合(一)】

拍手时转马,手保持在中线上,稍微差异不超过一寸。
视频:【拍手组合(二)】

问手组合:有三招(属于第一段)

问手组合来了解对方的态度、功夫高低。
让自己的侧面向敌保护自己的正面。
三招分别对应对手比你弱、与你旗鼓相当、强于你的。
小念头中拍手、拦手、缠手主动进攻;摊手跟手、摊手枕手、摊手圈手被动进攻;拍手膀手是双持手,削手是被困反击。
视频:【问手组合】

圈手组合:粘住对手

视频:【圈手组合】

内门腿组合:起脚身体幅度小,动作隐蔽

视频:【内门腿组合】

破排掌组合:控制住对手,常与跟拦手合用

视频:【破排掌组合】

铲问手组合:又名连环杀劲手

困手组合:又名摊膀手,解困作用

视频:【困手组合】

封手组合:结束的意思,常用连消带打

视频:【封手组合】

木人桩中的运觉就是小念头,心思没在木人桩上,打完木人桩后回忆时可以回忆起来打每一个动作的状态。行神不合一时则停止进步了。
视频【小念头(运觉为何物?)】

19

近期,东北、华北、黄淮等地出现极端降雨,多地出现居民被困和人员伤亡情况,全国各地救援力量迅速集结,驰援防线救灾一线,全力投入防汛救灾工作。在当前全国齐心聚力、携手救灾的特殊时期,个别网民编造传播涉灾情虚假信息、挑动地域对立歧视,严重扰乱网上舆论秩序,干扰妨碍抗险救灾工作。为进一步净化网络环境,维护网络秩序,全力维护全国上下万众一心、全力救灾恢复、全力保障人民群众生命财产安全和社会大局稳定的网上主旋律,切实成为防汛救灾的参与者、助力者,现发出如下倡议:

一、自觉抵制违法有害信息网上传播

1、坚决抵制违法有害信息。不制造、不听信、不传播涉灾救灾违法有害和负面不良信息,不以讹传讹,不煽风点火,不随意传播无出处、无证据的举报、泄露隐私、个人攻击、不良言论等内容。

2、严管信息发布账号。强化对账号信息的人工审核和资质认证,严防假冒仿冒党政军机关、新闻媒体、地方政府和用户账号,严控不符合资质认证要求并从事专门领域信息内容生产的“自媒体”账号,严禁操纵“自媒体”账号矩阵发布传播涉灾救灾违法和负面不良信息。

3、严管信息发布内容。用户发布新闻信息,要按照有关规定标注信息来源;自行拍摄信息,要逐一标注拍摄时间地点;使用技术生成信息,要打上技术生成标签;引用旧闻旧事的,要说明事发时间地点;发布含有虚构演绎内容信息,要加注虚构演绎标签;平台对存疑或谣言信息,将标记争议、谣言标签,并按规定采取限流、辟谣、禁言等处置措施。

二、坚持对违法有害信息“零容忍”

4、增强网络文明意识。树立正确的网络道德观,主动抵制和举报各种网上违法犯罪和低俗不良行为,坚决同网络违法犯罪活动作斗争,全力维护国家、社会、集体和个人的合法权益。

5、强化舆论正面引导。通过平台公约、用户协议完善对粉丝数量和营利权限的管理措施,对违法违规账号,将视情采取关闭禁言或者限制、禁止新增粉丝以及清空全量粉丝等惩戒措施;对多账号联动蹭炒防汛救灾热点话题、敏感事件进行恶意营销的用户账号,将取消或严禁赋予营利权限

6、积极营造健康网络舆论生态。对“自媒体”账号,将显著标明所属 MCN机构,对利用签约账号联动炒作、多次出现违规行为的 MCN机构,将采取限制营利权限、限制提供服务、入驻清退等处置措施。

三、积极发动发挥网络平台的正能量

7、建立健全监督举报。鼓励用户参与平台信息内容管理,收集并举报违法有害信息,发现并揭批谣言和虚假信息,主动向监管部门提供相关线索,并配合调查和处理,最大限度消除负面影响。

8、积极协助求助求救。主动搜集群众网上求助求救线索,及时报告有关主管部门,并在当地党委政府的统筹指挥下,配合有关部门全力开展救灾救援工作。

9、坚决曝光违法犯罪案例。大力加强违法违规用户处置和账号曝光力度,开设警示教育专栏,定期发布违法违规用户典型案例,提醒警示用户严格遵守国家法律法规,严格履行平台公约和服务协议,加强自律自治。

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